我们大多数人盯着它看太久 iPhone，而持续暴露在明亮的屏幕下会使我们的眼睛疲劳，尤其是在弱光或黄昏时。 在这里您可以选择调暗您的 iPhone 超出标准亮度设置的屏幕变得具有开创性。
如果您的 iPhone 或 iPad 太亮而不舒适，通常的解决方案是转到“设置”➝“显示和亮度”并将亮度滑块向左拖动，或者打开“控制中心”并从那里调整适当的设置。 但是，如果最低亮度级别设置对您来说还不够暗，还有另一种方法可以使屏幕更暗。
如果您需要在黑暗环境中使用设备，例如您的伴侣正在睡觉的卧室或灯光昏暗的剧院，此功能特别有用。 对于任何对光敏感的人来说，这也是一个福音，因为它提供了更舒适的观看体验，最大限度地减少眼睛疲劳。 下面我们就来看看如何设置吧。
减少白点
- 打开您的 上的“设置”iPhone.
- 选择 无障碍 从选项列表中。
- 向下滚动并选择 链接到辅助功能。
- 打 减少白点然后使用三行图标将其拖到列表顶部。
设置完成后，只需三次点击您的 iPhoneS 侧边按钮 显示辅助功能上下文菜单，然后点击 减少白点。
您的 iPhone 显示屏现在比默认亮度级别提供的最暗设置更暗。
重置白点
要将白点恢复到正常水平，只需单击三次 侧边按钮 再次点击 减少白点 来停用它。
调整白点
如果白点仍然太亮（或太暗），您可以手动调整：转到“设置” 辅助功能 ➝ 显示和文字大小然后向下滚动并打开旁边的开关 减少白点。
这将显示一个滑块，您可以向左或向右移动该滑块来更改亮度级别。
睡前触发减少白点
当就寝时间开始或睡眠焦点激活时，可以激活降低白点设置。 这提供了一种自动方法来最小化屏幕亮度，这对于睡前放松特别有益。
众所周知，蓝光会抑制褪黑激素（一种对睡眠调节至关重要的激素）的产生，从而破坏自然睡眠模式。 如果您有在 iPhone 上阅读或浏览的习惯作为夜间例行公事的一部分，这使得自动化特别有用，因此您可以在不显着影响睡眠质量的情况下做到这一点。 就是这样完成的。
- 打开快捷方式应用程序，然后点击 + 屏幕右上角的图标。
- 打 添加动作。
- 在搜索框中输入“白点”，然后选择 调整白点 当它出现在下面时。
- 点击蓝色的“转动”文本，然后选择 转变 从下拉菜单中。
- 打 完全的 在屏幕的右上角。
完成上述步骤后，新的“设置白点”快捷方式应出现在“快捷方式”菜单中。
该快捷方式现在可以在新的自定义自动化中使用。 准备工作很容易，只需按照以下步骤操作即可。
- 在快捷方式应用程序中，选择 自动化 然后点击选项卡 + 屏幕右上角的图标。
- 选择“个人自动化” 睡觉。
- 在“时间”屏幕上，选择 就寝时间开始 和 立即执行然后点击 下一个。
- 在“就寝时间开始时”屏幕上，选择您的自定义选项 调整白点 缩写。
你完成了。 将来，当就寝时间开始或您激活睡眠焦点时，屏幕的白点将自动降低。
就寝时间结束时触发白点
为了确保早上就寝时间结束时重置 iPhone 显示屏上的白点，您所需要做的就是创建一个额外的自动化。 这本质上涉及与您刚刚创建第一个自定义自动化相同的步骤，只不过您没有在步骤 3 中选择“就寝时间开始”，而是选择“选择”。 醒来。 为了您的方便，这里再次列出这些步骤，但对步骤 3 进行了修改。
- 在快捷方式应用程序中，选择 自动化 然后点击选项卡 + 屏幕右上角的图标。
- 选择“个人自动化” 睡觉。
- 在“时间”屏幕上，选择 醒来 和 立即执行然后点击 下一个。
- 在“就寝时间开始时”屏幕上，选择您的自定义选项 调整白点 缩写。
就是这样！ 您的 上的白点iPhone 当您就寝时间结束时，显示屏现在会恢复正常。
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