我們今天使用的大多數設備，從智慧型手機到筆記型電腦，都支援深色模式。雖然支持者聲稱它可以減輕眼睛疲勞並節省電池壽命，但該設定可能並不總是每個人的最佳選擇。
深色模式可能不會顯著減輕眼睛疲勞
為什麼你不應該在手機上使用深色模式？圖1
許多人認為，將手機和個人應用程式設定為深色模式可以立即減輕眼睛疲勞。毫無疑問，眼睛疲勞是一個常見問題，特別是因為我們大多數人一天中大部分時間都盯著螢幕。
簡單地更改手機上的顯示設定就可以快速解決問題，這種想法當然很有吸引力，但溫和地說也過於簡化。
雖然深色模式可以幫助減輕低光源條件下的眼睛疲勞（手機的明亮螢幕是唯一的光源），但它在明亮的環境中效果不佳。事實上，在陽光明媚的日子使用深色模式實際上會迫使您的眼睛更加努力地聚焦，這可能會導致更多的眼睛疲勞。
如果您擔心眼睛疲勞，在晚上（燈光通常較暗時）使用深色模式會有所幫助。然而，在白天，最好預設為燈光模式。另外，請將設備保持在或低於眼睛水平，以避免眼睛疲勞。
深色模式如何影響可讀性？
為什麼你不應該在手機上使用深色模式？圖2
您認為打開深色模式後閱讀會更輕鬆嗎？可能不會。想想看——我們已經進化到可以在淺色背景上看到深色物體。這意味著您手機的白色背景不會影響您的閱讀能力。
《人為因素與人體工學雜誌》的研究人員在一項研究中發現，使用燈光模式可以提高感知細節的能力。同樣，另一項研究發現，淺色模式比深色模式更容易閱讀文字。
另外值得注意的是，由於光暈效應，散光患者可能難以在深色模式下閱讀文本，這會使深色背景上的淺色文本看起來模糊。
由於三分之一的人患有散光，因此很大一部分人在設備上使用深色模式時可能會遇到不太理想的閱讀條件。
並不總是節省電池
為什麼你不應該在手機上使用深色模式？圖3
深色模式的主要優點之一是它可以幫助節省設備的電池壽命。考慮到我們對手機的依賴程度，從起草工作電子郵件到收聽最新的播客，很容易理解為什麼任何聲稱可以延長電池壽命的東西都會受到很大的關注。
然而，雖然深色模式確實有助於節省電池，但這種好處僅適用於配備 OLED 和 AMOLED 顯示器的手機。
如果您的裝置配備 LCD 顯示屏，切換到深色模式不會影響電池壽命，因此在進行任何更改之前，請檢查您的手機是否配備 AMOLED 或 LCD 顯示器。
即使使用配備 OLED 和 AMOLED 顯示器的設備，如果之前將亮度設定為 100%，您可能會注意到顯著差異。另一方面，如果你的手機亮度設定為 30% 到 40%（預設），研究人員發現切換到深色模式只會將電池壽命平均延長最多 9%。
這些節省是如此之小，以至於大多數用戶在切換到深色模式時不會注意到差異。事實上，還有許多其他經過驗證的技巧可以幫助延長 Android 手機或 iPhone 的電池壽命。如果您希望延長電池壽命，這些策略可能會更有效。
不會減少分心
為什麼你不應該在手機上使用深色模式？圖4
除非您使用特定的 Android 應用程式來幫助您避免分心，否則從淺色模式切換到深色模式不會產生明顯的差異。深色模式所做的只是改變手機的視覺主題，但它不會關閉通知或使多任務處理變得更容易。
如果您想在不安裝應用程式的情況下最大限度地提高工作效率，某些 Android 功能可以幫助您減少干擾。例如，您可以使用專注模式或請勿打擾模式來不間斷地工作。最好嘗試這些設置，而不是期望深色模式能夠顯著減少干擾。
什麼時候該使用深色模式？
所有這一切並不意味著您永遠不應該在手機或其他裝置上使用深色模式。如果您在光線昏暗的房間裡，打開裝置上的深色模式可以減少眩光並使文字更易於閱讀。如果您對強光敏感，調光螢幕設定（無論是深色模式還是夜間模式）也會很有幫助。
此外，如果您擔心設備的電池續航時間並且擁有配備 OLED 或 AMOLED 顯示器的手機，請切換到深色模式，看看是否會產生明顯的差異。由於您隨時可以切換回來，因此嘗試一下並沒有什麼壞處。
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