您应该在上午10点之前做的10种良好习惯

“当您早上醒来时，想想您拥有的宝贵特权就是呼吸，思考，享受和爱情”- 马库斯·奥雷留斯（Marcus Aurelius）。

您不一定每天早晨起床就可以从每天早晨付出的最好的东西中受益。当您感到需要放松和缓解压力时，您可以给自己一天“睡觉”。但是，许多人经常关闭警报，起床，穿衣服，没有特定的计划开始一天。

如果您不想完全失去每天早晨带来的最有趣的事情，练习您每天上午10点之前做10件事的习惯。当然，您会感受到这些习惯带给您的奇妙事物。

1。冥想

冥想甚至一些简单的呼吸运动可以帮助您开始一天感到冷静。即使在早晨的第一瞬间，与其使用手机或检查电子邮件，而是坐下来体验安静的几分钟。这种习惯将帮助您“连接”一天开始，增加集中度，能量，并且在每种情况下都会更加乐观。

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2。表示感谢

“如果您一生只能说一个祈祷，“谢谢”- 埃克哈特大师

通过回顾自己拥有的东西并表示感谢，开始新的一天。结果，当挑战发生并且不会因意外情况而淹没时，您将更加乐观，更稳定。

3。创建一天的待办事项清单

计划您的一天专注于3个目标您需要实现。如果在一天结束时，您完成了所有这些优先的任务，您将对所做的工作感到有效，满意，并有动力在第二天欢迎。

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4。时间表

选择完成的三个最重要的任务后，将时间表设置为具有特定时间的时间表以启动并完成这些目标。

5。喝水

醒来后，您的身体经常会流失水，因此清晨饮用水非常重要。在书中身体生态饮食， 作者唐娜·盖茨强调了这一点每天早晨，每天都有一半的水需要一半的水到 帮助您的身体消除毒素，使您整天感到饥饿和减轻头痛。

6。拉伸

当我们早上起床时，我们常常会呆滞，这就是为什么每个人都不能轻易运动习惯的原因之一。但是，如果被选为早上开始做某事以消除这种缓慢的症状，美国运动医学杂志表明每个人都可以执行肌肉伸展。

研究表明，早晨伸展身体可以提高灵活性，改善血液循环，减轻全天压力并改善姿势。

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7。听音乐

从您喜欢的音乐开始新的一天，充满活力，有趣的旋律，以利用您的精力，激励，提高生产力并帮助您在晚上更深入地睡眠。

8。微笑

看着浴室镜子和微笑也是开始一天的好方法。即使您感到有些不舒服，微笑也会对您整天的态度产生积极影响，从而使您更加友好和可靠。

9。个人卫生

生活非常忙，如果您急忙开始早晨，衣服在房间里乱扔，菜肴仍然在水槽上，或者家具无法正确确定家具，它将变得更加忙碌。唯一的解决方案是自己清理它们。

延迟家庭清洁和个人卫生可能会使您难以实现最高的工作表现。但是，如果在一天开始时积极安排事情，将帮助您回到家时感到更加放松。

10。首先工作最努力

早晨开始努力工作将帮助您更加顺利，轻松地做其他事情。特别是，如果您以良好的效果完成它，您将有动力完成计划，避免拖延和负面情绪。