如何保持健康的家庭关系

交换每日故事。甚至还有一个应用程序！

1. 您回家后立即寻找年轻的家庭成员。家庭陪伴对儿童意味着很大。他们会特别兴奋地见到您（并且可能对您必须讲的任何故事最感兴趣）。
2. 记录你们中一个人发现特别有趣或幽默的故事。这些录音将在您的生活中具有巨大的价值。
3. 考虑一起讲一个故事。 StoryCorps是一个记录对话的组织 - 通常在家庭成员合作反思他们分享的经验之间 - 并将这些录音存储在国会图书馆中。

回到家后，请立即与他们的家人谈谈彼此的一天，向他们展示您很高兴与他们团聚。询问您的家人的日子，并与他们分享自己的故事。分享我们日常生活的叙述使我们可以与亲人的生活更加吻合。不要觉得家庭餐必须是正式的或特别的。强调您一起吃饭的事实，这很重要。在家中替代食物，或者在外出时尝试新地点。^研究来源有一个备份计划。不要指望每顿全家福都可以完美。当涉及多个人时，或者您依赖于控制之外的情况，请了解，与家人在一起的时间可能不会完全按计划进行。在计划中阐明意外的打ic，并回想起在一起的时间是在一起的时间，而不是计划。

每周一次与所有家庭成员一起吃至少一顿饭。尽管很简单，但每周维持餐点可能是不同年龄和工作父母的孩子的挑战。一起吃尽可能多的饭菜。^x去看电影。许多城市都有折扣电影院或剧院在一周的某些晚上提供便宜的门票。请注意，折扣日可能会更忙。

1. 研究来源
4. 打保龄球。打保龄球一个可以吸引所有年龄段的活动的经典例子。为了使大孩子保持兴趣，请跟踪每个家庭成员的高分，看看大家是否都可以击败自己的个人记录。分为团队并因此得分可以增加合作感并降低竞争力。

留在和玩棋盘游戏。根据年龄和兴趣，实际上有成千上万的游戏可供选择。^{鼓励有组织的活动。}

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2. 研究来源

一家人一起参加儿童活动。参与者会感受到您家人的支持，每个人都可以谈论有趣或幽默的时刻。

1. 制定仪式。^{儿童通过与同龄人互动和积极的成人榜样而学习和成长。尽管确保孩子在家中有家庭时光很重要，但也必须参加校外有组织的活动也很重要。这将为孩子，父母和兄弟姐妹提供重要的社会化，建设性的能源使用，健康的体育锻炼，以谈论和结合。}x
2. 研究来源

x研究来源

1. 给很小的孩子阅读就寝时间的故事 - 并选择会让你们俩都喜欢的书。
2. x^{不要互相大喊。}

不要试图在孩子面前与您的配偶分歧。如果您确实在孩子面前有一个争论，请说明这只是分歧，一切都还好。反思您对家庭，对某个家庭成员的喜欢或耐心的概念所感激。^x

1. 研究来源

提醒自己，培养您参与的关系在您的能力之内。互相称赞。当看来他们失望时，不要只是称赞您的家人。在思想出现时传达彼此之间的积极思想。

1. 每天花几分钟时间专注于您的呼吸。深呼吸深，均匀。推断出不可避免地会出现的思想和关注。一旦您的思想保持镇定，请将您的注意力转移到与家庭中某人的关系的积极方面。例如：
2. 养育爱心，钦佩和感情。

告诉您的家人您相信他们。如果您的一位家庭成员强调学校或工作，请告诉他们您对他们有信心。告诉他们，当他们达到他们一直在努力的成就时，您为他们感到骄傲。研究来源^{退后一步。由于许多家庭成员常常不可避免地花费大量时间，无论是故意的还是靠近本质的，因此有时会有时间分开时光。每个人 - 不仅是孩子 - 都应该以某种规律的方式参与家庭以外的某种活动。}

1. 与其他人交谈。如果您无法与家庭成员谈论困扰您的事情，请与其他人交谈。重要的是要建设性地表达关注。朋友，辅导员，治疗师或医生可以帮助您处理对自己的生活或家庭中发生的事情的不确定性或担忧。不允许个人冲突或担忧对您与家人的关系产生负面影响。
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^{家庭成员之间的关系不可避免地受到正常家庭生活中压力或紧张的影响。注意您的关系可能不时需要特别关注的迹象。考虑以下选项：}

1. 与家人交流
2. 指出您想保持牢固的关系。
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4. 研究来源

研究来源^{告诉您的家人您珍视他们的爱与支持。不要让暂时的愤怒，怀疑或简单的混乱来导致家庭成员之间更严重的问题。}

1. 坚持开放和诚实的沟通。
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^{经常谈论每个人的感觉。这对于家庭内部的积极关系至关重要。这也比您定期这样做更容易。确保您了解家庭成员的感觉，以便您了解任何未满足的需求或欲望。}

1. 表达自己！
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3. 研究来源

避免有争议的陈述或可能会升级对话的语言。特别是，避免用指控开始陈述。值得信赖的来源

1. 而不是“您总是_______，”尝试“我对这种情况的发生感到沮丧，然后继续解释您为什么对这种情况不满意。
2. 疾病控制与预防中心^x美国的主要公共卫生研究所，由卫生与公共服务部运营