该方法有助于防止嗜睡和立即机敏的办公室人员

Lawanda

很多时候工作时，嗜睡突然出现在您身上，以至于您无法控制它们，这使您在做不太奏效的事情的过程中感到沮丧和疲倦。在这一点上，您只想躺在桌子上睡觉，但是如果您躺在桌子上睡觉，老板注意到，您的同事们会很挑剔。现在，您真的想摆脱这种状态，再也不想成为那样吗？

因此，当您感到疲倦和困倦时，您可以在下面应用一些简单的动作，以帮助您训练身体，并帮助您快速摆脱悲伤。快速入睡。尝试开始观看？

行动1

首先，我们坐在座位上，腿平方伸直。然后将手指编织在一起并伸直头。有了这个手势，我们将姿势持续5秒钟，然后放下我们的手2。

移动2

仍然将手指移在一起，然后我们将手臂放在头上，闭合靠近头部的两个头部的两个头，轻轻地向前拉头。在此运动中，您应该放松2个肩膀。保持姿势5秒钟，然后放开。

行动3

右手环在头顶上，手触摸耳朵。使用手部力轻轻将头部轻轻拉回正确的电荷，我们还将其保留5秒钟，然后放开，然后换回左手。

行动4

把手放在肩膀上。然后将肩关节从前到后轻轻旋转5次，然后在5次中来回旋转。

行动5

紧紧地编织手。打开两个大拇指。然后用两个大拇指向上推下下巴，使您的脸部朝向天花板。保持相同的位置5秒钟，然后将其降低。

行动6

一只手伸直，另一只手抓住你的手指，将手指指向地板，然后向前指向并伸展手。我们应该伸出强度，以使我们的手和手指不痛苦。我们也持有这个职位5秒。

行动7

放松身体，然后顺时针旋转3次。然后向后转3次。只有在您不想头晕和头痛的情况下，才能在短时间内在短时间内完成此操作。

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