成功的人的4个晚上习惯，你知道吗？

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如果您输入搜索”早上例行“在Google上，您将在不到62秒的时间内获得约2000万个结果。早晨的活动创造了富有成效的日子，并使人们感到更快乐。母亲经常整天忙碌地工作，或者为每日工作的首席执行官做准备，他们在繁忙的工作日忙碌的日子里都回到家中。

成功的人不仅有一个健康的习惯，而且他们还知道如何有效地完成自己的一天。早上好的例行活动始于健康的夜间例行活动。这是成功人士的4个晚上习惯，你知道吗？

1。一个健康的夜晚，升起您的早晨

本杰明·富兰克林（（美国最著名的国家创始人之一）曾经有一个问题要问自己每天晚上出名：

“我今天做了什么？我今天要做什么？”

通过问自己这两个问题，本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）可以考虑他所做的和没有做的事情。他可以通过感激之情思考事情，并看到自己的成就。然后帮助自己在早上的第一件事上取得成功。

实际上，这是一个健康的夜间例行活动时的两个特征：

1. 忙碌的一天后，思考和放松。
2. 为明天创建下一个计划。

这样的晚上例行活动将帮助您专注于白天更加积极和放松的结果。此外，您可以关闭电子设备并放松身心。

当您确切知道明天要做什么时；您可以让潜意识在睡觉时收到和解决问题。

另请参阅：每天早晨花20分钟，您将度过一个超级有效的工作日！

2。成功人民的常规夜晚

当我们看着像本杰明·富兰克林，阿里安娜·赫芬顿甚至路德维希·范·贝多芬这样的成功人士时，我们可以看到早点睡觉，早起是他们成功的关键。

他们醒来，试图在世界开始认识他们之前实现自己的职业。这有助于他们的思想专注于真正重要的事情，他们每天都可以采取行动以实现重要目标。

这种每日一致性有助于他们取得成功。

Arianna Huffington（（赫芬顿邮报报纸的著名记者，联合创始人和编辑）经常在晚上喝茶，洗澡，不允许在房间里进行电子设备。她的日常工作非常有条理。这个习惯使她的身体能够休息'并专注于重要的事情 - 睡觉。她还在书中深入讨论了这一点，”睡眠革命。”

路德维希·范·贝多芬（（德国古典作曲家）每天晚上10点上床睡觉，唤醒自己，继续他的艺术作品。

3。不重要的变化导致重大结果

创建日常工作将改变其他习惯。

当我 - 文章的作者时，就开始了每天晚上9点上床睡觉，不吃超过6:30，与我以前在晚上11点上床睡觉之前相比，由于我的孩子终于睡觉而吃冰淇淋。这是一个剧烈的变化，但没有一两天的变化。实际上，我从简单的变化开始，随着时间的流逝逐渐增加。

通常，我们总是想尝试做很多事情，并且永远不会实现我们的目标。我知道，通过改变习惯，我可以为自己建立一个晚间节目，这将有助于我定义自己的成功。

我开始早点上床睡觉，这要求我尽早关闭电子设备并阅读书籍。之后，我更自然地改变了饭菜，甚至每天上午11点停止喝咖啡。

这已成为天然的多米诺骨牌效应。晚上有一个例程可以改变您一天的工作结构。它为您开辟了很多空间，可以运作，而不是坐下来让生活过着毫无意义。

每当我想回到旧习惯时，我都会与变革的好处有关，并研究他人的成功，以提醒自己自己的习惯给了他们空间。改变世界。

4。从小而简单的东西开始

您的夜间例行活动不需要太复杂和极端。朝着正确方向朝着正确的方向发展的每个步骤都将帮助您更接近成功。

成为夜猫子有些不真实，但研究表明成功来自早睡。但是，这不仅是早日睡觉，而且是您晚上所做的事情 - 这同样重要。例如，阅读书籍并关闭电子设备，或以感激之情与家人共度时光。

如果您准备做更多的事情，并从每日例行程序开始查看成功，请执行以下步骤：

1. 上床睡觉，早起（准时） 每天。
2. 关闭至少一个小时的电子设备，然后上床睡觉，阅读或与家人共度时光。
3. 反思您每天晚上做的事和不做的事情。
4. 计划第二天早上。
5. 休息。

上面的五个步骤将帮助您放松身心，并让您的思想过渡到睡前。您可以将潜意识的思想留在您的身上，以便第二天早上在睡个好觉的时候进行计划。

日常工作为您提供一种结构，以养成更好的习惯，这些习惯将创造成功。

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玩得开心！