跳舞时，大脑发生了5件事
那些喜欢跳舞的人可能会惊讶地发现自己正在对自己产生非常好的影响。不仅娱乐活动，舞蹈还具有改善大脑功能的能力。让我们看看跳舞可以带给您大脑的5件有趣的事物。
1。跳跃有助于改善灵活的神经系统机制
来自纽约的阿尔伯特·爱因斯坦医学院发表在《新英格兰医学杂志》上，进行了21年的时间，并跟随75岁及以上的人们。研究人员通过痴呆症的发生来测量神经系统清晰度，目的是找出认知和身体放松活动是否影响清晰度。他们与否。敏锐的敏锐度包括与记忆，集中和理解。
研究表明，某些认知活动具有影响力，但大多数体育活动却没有，除了定期跳跃。本研究提供的一些统计数据可以降低痴呆症的风险
- 阅读 - 下降35％。
- 骑自行车和游泳-0％。
- 每周至少4个小时播放填字游戏 - 减少47％。
- 高尔夫-0％。
- 常规跳跃 - 下降76％。
根据神经科学医生罗伯特·卡兹曼（Robert Katzman）， 常规的舞者更有可能抵抗脑损伤（认知储量）以及神经元之间的连接水平。也更复杂。跳跃有助于通过提高神经元质量来降低痴呆症的风险。跳跃还有助于大脑不断重新连接神经创造的“踪迹”增加神经耐力（神经可塑性）。
2。跳跃会让你更聪明
首先需要了解怎么称呼智能？如果我们对给定情况的反应是自动的（刺激 - 响应是自动的），则通常认为存在智力参与。当大脑评估可行的反馈选项，然后故意选择一个选项时，该过程被认为是智能的。让·比亚特（Jean Piaget）说智力是我们不知道该怎么做时使用的。
简单地陈述，，，，情报的核心是决策。为了提高心理敏锐度，最好的方法是将自己带入需要快速而即时决策的情况。跳跃是速度行动的一个例子，需要快速决策。跳跃时，您需要立即回答诸如“转向哪个方向？如何移动您的身体？如何应对如何移动？“因此，跳舞是维持和改善智力的好方法。
3。跳跃将提高您记住肌肉活动的能力
文章减少运动的认知优势：舞蹈标记的证据说，舞者可以在经历“标记”过程时更快地记住复杂的步骤 - 这意味着缓慢移动，并逐步编码符号移动以执行下一步。
研究员爱德华·沃伯顿- 以前是专业的贝尔舞者 - 他的同事们研究了“舞蹈动作背后的思维方式”。他们的研究已发表在心理科学- 一本日记心理学协会。结果表明，标记在舞蹈过程中减少了认知活动与体育活动之间的冲突，从而帮助舞者记住并重复更平滑的跳跃。
研究得出的结论是，可视化移动和标记步骤可以帮助改善肌肉记忆。这种可视化和标记方法也可以在许多其他领域使用。
4.舞蹈有助于减慢衰老过程并提高记忆力
卡兹曼博士认为，神经元之间的联系越复杂，您应该尽一切可能为神经元创建新的“踪迹”，而跳跃是一种方法。非常好的意识。
随着人们的年龄，脑细胞也会死亡，神经元之间的连接变得较弱。名词（例如一个人的名字）变得越来越难以记住，因为只有一条神经路径将我们带到信息商店。如果您参加了新活动，例如跳跃，则可以构建更多的步道，并且当由于年龄而丢失道路时，可以使用替代路径来进行内存，并提供信息存储。
5。跳远可以防止感到头晕
您是否曾经想过，当Bale舞者在脚趾上执行循环动作时，为什么从未震惊？研究表明，在多年来的训练中，舞者可以从控制与小脑相连的耳朵平衡能力中抑制迹象。
博士Barry似乎是世界的帝国医学系解释说”感到头晕和失去平衡对贝尔舞者不利，因此他们的大脑多年来学会了适应和抑制这些迹象。因此，减少了大脑的迹象 - 负责识别大脑皮层头晕的迹象 - 减少了，帮助舞者抵抗震惊的感觉。 “
如果您仍然感到震惊，请尝试计划舞蹈课来解决此问题。舞蹈有助于改善任何尿液的功能，从而提高保持平衡的能力并帮助您减少震惊。无需成为专业舞者就可以从这项运动中受益。舞蹈将在任何层面上为您提供帮助。
总结
通常，跳跃是维持和改善大脑功能的好方法。跳跃可以增加神经元连接的水平，因为它同时使用了许多大脑功能：分析逻辑，音乐，运动和情感的能力。当大脑变老时，提高这种神经元连接的水平非常有益。所以今天开始跳舞。
作者：丽贝卡·贝里斯（Rebecca Beris）
你应该阅读
可能有兴趣
- 当您睡得足够的睡眠时，为什么还要累？
即使我试图睡几个晚上，我仍然整天感到疲倦。现在的问题在于睡眠质量，而不是数量。
- 10种有助于增加男性肌肉质量的食物
除了健美运动外，饮食也是帮助男性发展强肌肉的一个因素。如果您想快速提高体力，那么这些十大超级食品将是一个好主意。
- 8个习惯摧毁六包腹部超级快速
在您的体内添加许多好食物是不够的，消除这些不良习惯同样重要。因为，如果您仍然维护它们，则需要更长的腹部腹部肌肉。
- 更好的晚上锻炼还是早晨？
专家建议，根据目标，每个人都应自己选择合适的运动时间。
- 9食物不应存储在冰箱中
将成熟的香蕉，洋葱，大蒜，面包，瓜或西红柿留在冰箱中是一种习惯，需要停止。
- 21奇迹般的运动好处已得到科学证明
每个人都知道如何锻炼，但没有动力。这是科学证明的日常运动的21个巨大好处。希望在阅读文章后，您将定期锻炼。
