9迹象表现出过度压力

Lawanda

压力或压力是疾病的主要原因。根据科学家的说法，压力可以减少免疫系统的功能，使我们更容易受到整个身体的感冒和疼痛。尽管一些研究表明，温和的压力会带来一些健康益处，但在更高的水平上，可能会导致非常危险的症状。

著名的WebMD Health杂志解释了以下压力：“环境中的任何变化都迫使人体做出反应和调节行为。身体对这些变化做出反应。身体，心理和情感压力是生活的一部分，许多情况发生在您和周围 - 许多事情是由您自己造成的 - 使您的身体陷入每个人的状态，每个人可能会遭受自己的环境，身体，身体和思维造成的有害或有害的压力。”

因此，在压力方面，您如何找到？这里有9个标志可以帮助您识别。

1。痛苦

在疼痛开始“大声疾呼”之前，我们通常不听身体的“耳语”。当您的压力过于压力时，您的身体会开始出现“破坏性”症状，例如腹痛，腹泻，丘疹，肌肉酸痛，胸痛和心脏呼吸症。

你甚至可能会感觉到身体疼痛，类风湿关节炎并感觉到你头痛是比以前更加激烈，因此无法忽略。

每当您遇到这种症状时，请小心，尤其是在发生几天的情况下。因为现在，解决方案不再仅仅是为了控制压力，但是您的身体已受到损害，并被迫采取适当的护理方法以迅速康复。

因此，接受并认识身体变化，对改变的承诺是您控制压力的第一步。

2。睡眠不好

睡眠周期中的所有波动，包括由于疲惫或嗜睡而过度的睡眠，都需要适当地照顾。冥想，运动和健康饮食是正确的解决方案。

但是，这里重要的是您需要找到问题的根源。您在会议上太担心吗？睡觉时，您经常有噩梦吗？还是您的潜意识再次发生了什么？

持续的嗜睡或睡眠不足会对健康产生负面影响，尤其是失去和平的心态。如果您开始受到压力，这也是第一个受到影响的事情之一。

3。体重不稳定

您经常不吃饭还是吃太多？

食欲的变化是您在身体，精神和情感上的存在都在发生变化。压力时，它会减慢体内的新陈代谢，有些人会开始很快增加体重。同时，如果他们太担心的话，许多其他人会显着减轻体重。

根据科学家的说法，当受到压力时，细胞不会收到足够的氧气。此外，由于食物是主要能量的来源，因此您放入体内的任何东西都反映了身体的表现方式。显然，当吃太多甜食或缺乏营养时，身体会发生明显变化。

身体就像一台机器，我们对待它的方式基于控制情绪问题的心理能力。

4。思考太多，不能停止

如果您不能停止考虑工作，财务和其他问题以找到平衡，这证明，您正在让紧张局势控制自己的生活。

马克·吐温曾经说过：“担心就像要偿还您不欠的债务。”除非您将自己与问题分开，否则找不到解决方案。

如果您不断压力一段时间，这种情况将持续很长时间，这可能导致心理问题和对身体的损害。

5。不耐烦

压力过于压力的第一个症状之一就是无法耐心或原谅他人。家人，朋友，同事将不得不遭受您的愤怒。但是，毕竟，是您在情感上受到最折磨的是您。

用肩膀肩负着世界上所有发生的一切，这太难了。因此，接受脆弱性并寻求帮助。对自己和他人的不耐烦是您需要放慢脚步的标志。

6。心情异常

当压力增加时，我们的心理健康受到影响。如果您有时候快乐，突然突然哭泣或生气，然后考虑一下，以为您的荷尔蒙由于压力过多而在发生变化。

不要把情绪放在里面，拥抱一切，因为你会伤害自己。取而代之的是，敞开心heart，与他人交谈，并抽出时间找出真正使您表现的是什么。

压力不仅会破坏您的身体，还会损害您与家人和朋友的关系；焦虑症，强迫症的症状增加，使成瘾（酒精，兴奋剂，性别或快餐食品）和其他心理健康问题变得容易。

7。站着

无法坐下是承受压力的明显迹象。您说话很多，不断用耳朵挠头，摩擦双手，四处走动或被许多想法感到困惑。您必须立即停止，压力将控制您。

有时，思想是最恐惧的敌人。因为当您担心并且无法通过读书，散步或听音乐而放松自己时，这证明了恐惧和焦虑在您的整个思想中涵盖。

压力会导致我们的情绪受到干扰，并逐渐对身体其他部位造成不利影响。

8。脱发

据芝加哥化妆品和皮肤病学医院的创始人兼主任卡洛琳·雅各布（Carolyn Jacob）表示“我们每天通常会失去100头毛。大多数人都没有意识到这一点。偶尔，某种程度的压力会导致身体的日常生理功能发生变化，并导致头发脱落更多，然后大约3到4个月（可能更长的时间，这种现象变得更加严重（脱发更高（更高）。这是一个令人震惊的问题。”这是一个令人震惊的问题。”