上床睡觉前，“眼睛粘在屏幕上”对酒吧的心理健康无害，少年！

• AI会改善或损害心理健康吗？
• 如何缩短睡眠时间，但仍然可以确保健康？

覆盖了每条乡村道路，互联网的车道以及智能手机的爆炸性开发，使该设备成为许多人，尤其是年轻人，可能并不罕见的对象。您会遇到父母感到不满意的情况，甚至当他们看到孩子“粘在电话屏幕上”，笔记本电脑之前，他们上床之前就感到不满意，甚至生气，因为没有人熟悉这些信息。上床之前使用电子设备会严重影响神经系统和睡眠质量。但是，最近的一项研究表明，使用手机的习惯，睡前计算机与缺乏一年的健康和心理学之间没有显着相关性。

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正确的！这项研究是由牛津大学的两位著名科学家Amy Orben和Andrew Przybylski进行的。两人开始从研究中收集和分析数据，这些研究监视了来自英国，美国和爱尔兰的17,000名年轻人的电子设备的屏幕使用时间。然后，这些数据用于确定年轻人在睡觉前看屏幕的时间是否会影响他们的整体健康状况？如果是这样，它将如何影响？

首先，重要的是要准确了解坐在屏幕屏幕前的时间概念是什么。根据科学家广泛认可的概念，屏幕时间是一个人专注于查看计算机屏幕，游戏设备或手机的时间。执行特定任务。例如玩游戏，发短信，电子邮件，使用社交网络或看电影，阅读报纸甚至工作。

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尽管过去已经进行了许多类似的研究，但仍然有许多担忧，即屏幕时间自我报告的方法是“让人联想到的”，参与者在许多以前的研究中经常使用的屏幕时间较低。

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“许多深入的分析表明，当被问及他们的时间和每周的互联网习惯时，只有四分之一的受访者进行了准确的评估，而42％的受访者通常给出略微夸张的答案，而剩余26％的答案通常是实际的水平，而那些在互联网上使用互联网的人经常乘坐互联网，这些设备经常乘坐一定的设备。具有讽刺意味的是，不习惯使用Internet的人以及电子设备往往是“严重的”时间屏幕时间。 。

在研究这一事实的过程中，两位科学家艾米·奥本（Amy Orben）和安德鲁·普兹比尔斯基（Andrew Przybylski）要求参与者完全并清楚地记录他们的屏幕时间，而不是报告数据。以“让人联想到”的方式影响了研究的最终结果。

Amy Orben和Andrew Przybylski的研究标题为：“筛选，青少年和心理健康：三个时间使用时间研究的证据”（暂时翻译：筛查，青年和心理健康：牛津的研究人员，牛津的研究人员，研究人员在爱尔兰的其他研究中收集的其他研究的数据，这些研究是在爱尔兰的研究中收集的。屏幕。

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此外，为了提高准确性，研究人员还要求参与者及其亲戚完成一些特定的问题，以帮助识别情绪状态和行为等因素。在研究过程中社会和不重点。可以看到这项研究的规模和复杂性，当然，在这里我们不会进一步探讨该问题，而应该关注结果。

因此，两位科学家Amy Orben和Andrew Przybylski的研究表明，屏幕时间与心理健康（心理）之间绝对没有明显的相关性。

“我们几乎没有发现在使用屏幕的电子设备（全天测量）的时间之间，尤其是在前进之前。

此外，研究人员还专注于分析上床睡觉前的屏幕使用是否有负面影响。结果非常“凌乱”，但最后的结论仍然是，上床前没有屏幕时间造成的重大问题：

“第三，这也是首次考虑在睡前之前使用数字电子设备引起的负面影响和缺点的研究之一。长期以来，似乎可以肯定地说，在睡前使用数字屏幕对年轻人的危害可能会比他们整天更加危害年轻人。在整天进行了澄清，我们进行了宣传，我们对特定的记录进行了分析，并分析了有效的数据，并分析了有效的数据，并分析了有效的数据。有些人认为有负面图像，而另一些人则认为这是积极的或没有造成任何造成的 因此，我们的研究表明，使用计算机监视器，睡眠时的电话可能对心理健康不利，尽管这是一个普遍的概念。在大众媒体和公开辩论中，受欢迎程度很受欢迎。 “

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尽管这项研究的重点是确定屏幕时间是否会影响用户的健康，但您需要牢记一件重要的事情：花费太多的时间坐在电子设备前，将花费大量其他时间来花费您在娱乐，体育和什至睡觉等健康促进的活动上花费的其他时间。此外，虽然不影响心理健康，但监测器的使用时间太长也会对身体健康产生负面影响，例如影响关节的错误坐姿姿势和增厚。特别是视力障碍问题。

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