正确使用维生素

• 身体的迹象缺少严重的维生素
• 正确补充维生素

为人体提供足够的维生素，尤其是孩子的身体。但是，所有父母都不知道，为孩子的身体提供最佳，最合理的方法吸收，并且许多人都有偏见的看法。以下是正确使用维生素的基本知识。

维生素在健康中的作用

维生素在健康中的作用

1. 维生素是对人体必不可少的有机化合物，但人体无法合成它们，大多数必须通过饮食摄入来补充。
2. 在很小的剂量中，但维生素对人类的生命起着重要作用：它们是体内物质代谢的必不可少的催化剂。
3. 维生素对人体的日常需求很少，具体取决于年龄，但是如果缺乏症会引起严重的疾病，并且是许多危险疾病的原因，如果长期延长，可能会导致死亡。死亡。

维生素缺乏症的危害

当缺乏维生素时，身体不再足够健康

1. 维生素A缺乏会引起眼部疾病，导致儿童干燥，轻度，夜失明，严重的溃疡，角膜穿孔，可能导致失明。此外，维生素A缺乏症还使儿童更容易受到细菌感染的影响，例如呼吸道和胃肠道感染。
2. 维生素B1缺乏会导致水肿，神经炎症，导致麻木症状，缓慢的消化和其他感觉障碍。
3. 分离的维生素B6缺乏症通常仅在遗传缺陷中看到。
4. 维生素B12缺乏会导致大型贫血贫血，食欲不振，疲劳和体重减轻。有时有白细胞减少，血小板减少症，长时间出血时间和其他神经系统迹象，例如刺痛感，触摸减少。
5. 维生素C缺乏会导致坏血病在皮肤和粘膜下容易流血，从而降低人体对疾病的抗药性，尤其是细菌感染。
6. 维生素D缺乏会导致儿童rick鼠。
7. 维生素K缺乏使儿童容易出血，尤其是会导致脑出血，这在新生儿非常危险。

为母亲儿童提供维生素补充剂的心理学是否有必要吗？

1. 普通儿童，如果他们没有任何疾病，母乳喂养和饮食良好，通常不足以缺乏维生素，因此无需补充包含这些物质混合物的药物。
2. 但是，在某些特殊情况下，维生素缺乏症可能由于病理而发生，因此有必要补充提供维生素的化合物。

请参阅有关如何正确补充维生素的文章

人体最好合成维生素的条件

1. 可以提到的一个典型情况是维生素D。含有这种维生素的食物不多，但是当人体暴露在阳光下时会产生它，从7点到10点，晒日光浴的时间是好的。
2. 某些维生素（例如A，D，K，E）仅可溶于油，因此在烹饪含有这些维生素的食物时，我们需要少脂肪。
3. 在高温下，通常很容易地破坏维生素，因此，在烹饪食物时，我们不应该煮太多，因为维生素太长会飞走。
4. 此外，当使用维生素时，医生应告知和处方。

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